कपाल काट्ने काम एक सन्तोषजनक काम जस्तै लाग्न सक्छ। जे होस्, सबै मानिसहरु जो कपाल बन्ने इच्छा राख्छन् वा जो पहिले नै कपाल काट्नेहरु को रूप मा काम गरीरहेछन् स्पष्ट संग यो संग सम्बन्धित सबै लुकेका खतराहरु लाई बुझ्नु पर्छ।
तब तपाइँ आफैंलाई ती खतराहरु बाट सुरक्षित राख्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ। कपाल काट्नेहरु लाई सामना गर्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम मध्ये एक दोहोरिने तनाव चोट हो। पढ्न जारी राख्नुहोस्, र तपाइँ यो चोट सबै को बारे मा के बारे मा अधिक जान्न को लागी हुनेछ। तपाइँ पनी कदमहरु लाई बुझ्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ एक कपाल को रूप मा तपाइँको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न को लागी पालन गर्न सक्नुहुन्छ।
दोहोरिने तनाव चोट के हो?
दोहोरिने तनाव चोट एक चोट हो कि तंत्रिका तंत्र र musculoskeletal प्रणाली लाई प्रभावित गर्न सक्छ। जब तपाइँ दोहोर्याउने कार्यहरु संग संलग्न रहन, तपाइँ दोहोरिने तनाव चोट प्राप्त गर्न समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यही कारण हो कि तपाइँ यो एक दैनिक स्वास्थ्य जोखिम को रूप मा विचार गर्न सक्नुहुन्छ कि सबै कपाल काट्नेहरु को बारे मा सजग रहनु पर्छ। अजीब स्थिति, यांत्रिक सम्पीडन, र बलियो कम्पन दोहोरिने तनाव चोट प्राप्त गर्ने जोखिम बढाउनको लागी एक स्थिति मा छन्।
धेरैजसो कपाल काट्नेहरु परिस्थितिहरु मा आउँछन् जहाँ उनीहरु सूजन वा चिढिएको tendons देख्छन्। यो हात वा अजीब मुद्रा को दोहोर्याउने आन्दोलन को कारण हुन सक्छ। अर्कोतर्फ, हामी पनि त्यहाँ बाहिर कपाल काट्नेहरु को बीच कार्पल सुरंग सिंड्रोम देख्न सक्छौं। यो कलाई मा स्थित तंत्रिका मा अत्यधिक दबाव को कारण हुन्छ। यो एक दर्दनाक स्वास्थ्य अवस्था हुन सक्छ, जो सुन्न संग सम्बन्धित छ।
यदि तपाइँ माथि वर्णन गरिएका लक्षणहरु मध्ये कुनै अनुभव गरीरहनुभएको छ, तपाइँ यो बुझ्न को लागी तपाइँ एक दोहोरिने तनाव चोट प्राप्त गर्ने जोखिममा हुनुहुन्छ की आवश्यकता पर्दछ। तेसैले, तपाइँ तपाइँ के गर्नुहुन्छ बाट एक ब्रेक लिन को लागी आवश्यक छ।
त्यसोभए तपाइँ तपाइँको ergonomics को निरीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ र काम गर्ने परिस्थितिहरुमा उपयुक्त परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। यो केहि छ कि तपाइँलाई सकेसम्म चाँडो गर्न को लागी आवश्यक पर्दछ। छिटो अभिनय गरेर, तपाइँ स्वास्थ्य को स्थिति लाई समय संगै नराम्रो हुन बाट राख्नुहुनेछ।
दोहोरिने तनाव चोट बाट कसरी बच्ने?
त्यहाँ दोहोरिने तनाव चोट को बारे मा धेरै धेरै चिन्ता गर्न को लागी त्यहाँ केहि प्रभावी रणनीतिहरु को लागी तपाइँ पछ्याउन र बच्न को लागी उपलब्ध छन्। दोहोरिने तनाव चोट संग सम्बन्धित जोखिम बाट टाढा रहन को लागी उनीहरु को बाहिर केहि उत्तम तरिकाहरु मा एक नजर राखौं।
एक कपाल को रूप मा, तपाइँ प्रयोग गर्न को लागी प्रोत्साहित गरीन्छ तेज काट्ने कैंची। यदि तपाइँ कैंची ब्लन्ट ब्लेड संग सुसज्जित छन्, तपाइँ आफ्नो ग्राहकहरु लाई सेवाहरु को पेशकश गर्न को लागी अधिक प्रयास खर्च गर्नु पर्छ। यो अन्ततः तपाइँ दाग गर्न नेतृत्व हुनेछ। तेसैले, तपाइँ तपाइँको कैंची को ब्लेड मा नजर राख्न को लागी र यकीन छ कि उनीहरु सबै समय मा तीखा छन्। हामी सिफारिश गर्दछौं कि तपाइँ कम्तीमा एक पटक एक बर्षमा तपाइँको कैंची तिखार्नुहोस्। यदि तपाइँ कैंची तिखार्न सक्नुहुन्न, हामी अत्यधिक तपाइँ कैंची परिवर्तन गर्न र नयाँ प्राप्त गर्न को लागी प्रोत्साहित गर्दछौं।
कैंची तपाइँ कपाल काट्ने को लागी प्रयोग गरीरहनुभएको छ सबै स्थिति मा तपाइँलाई एक आरामदायक अनुभव प्रदान गर्न को लागी स्थिति मा हुनु पर्छ। यो अर्को प्रमाणित र प्रभावी तरीका तपाइँ दोहोरिने तनाव चोटहरु बाट बच्न को लागी उपलब्ध छ। कैंची को एक जोडी छ कि तपाइँको सहकर्मी को लागी एकदम सही फिट प्रदान गर्न को लागी तपाइँको लागी यस्तो उत्तम फिट प्रदान गर्न सक्दैन। तेसैले, तपाइँ तपाइँको विशिष्ट आवश्यकताहरु मा एक नजर राख्नु पर्छ र बजार मा उपलब्ध सबै भन्दा राम्रो कैंची मा लगानी गर्नु पर्छ।
यी सरल चरणहरु को पालन गरेर, तपाइँ सजिलै संग दोहोरिने तनाव चोट बाट टाढा रहन सक्नुहुन्छ। तब तपाइँ एक कपाल को रूप मा काम जारी राख्न को लागी सक्षम हुनुहुनेछ, यसको बारे मा चिन्ता नगरीकन।
निष्कर्ष: केश कपाल RSI को बारे मा जान्न आवश्यक छ?
तीव्र तनाव चोटहरु (RSI) hairdressers जीवन मा हानिकारक बनेको छ, ज्यादातर एक परिणाम को रूप मा कार्पल सुरंग सिंड्रोम (सीटीएस) यो एक चोट छ कि दुखाइ छ र धेरै दुर्बल हुन सक्छ।
उपकरण को सही छनौट गर्न सीटीएस बाट बच्न को लागी सक्षम हुन को लागी एक महत्वपूर्ण कदम हो र, किनकि उनीहरु उद्योग मा सबैभन्दा धेरै बारम्बार र बारम्बार प्रयोग हुने उपकरण हुन् कैंची उनीहरु प्रयोग गर्ने व्यक्ति को लागी उपयुक्त हुनु पर्छ।
कार्पल टनेल कलाई मा आठ हड्डीहरु द्वारा बनाईएको मार्ग हो, र त्यो ट्रान्सभर्स लिगामेन्ट, जो सुरंग को छत मा चल्छ। कार्पल सुरंग मा कण्डरा हो कि forearm को मांसपेशिहरु पार। उनीहरु औंला र औंलाहरु झुण्ड्याउन प्रयोग गरिन्छ।
अन्य तंत्रिका कि सुरंग मा चल्छ, पनि मध्य तंत्रिका हो। सीटीएस को मामला मा हुन्छ कि मध्य तंत्रिका कण्डरा को सूजन द्वारा निचोड हुन्छ, सुन्न को जलन, जलाउने वा झुन्डिएको अनुभूति संगै औंला को साथ साथै केहि औंलाहरु संगै हातहरु मा अन्य भागहरु।
त्यहाँ अन्य कारणहरु छन् कि एक कारक हुन सक्छ, जे होस् CTS काम को नतीजा हो कि कलाई र हात को दोहोर्याउने आन्दोलन र कपाल काट्ने आवश्यकता छ। यद्यपि यो सही कैंची उठाउने शर्त को उपचार को ग्यारेन्टी छैन किनकि प्रत्येक व्यक्ति एक फरक तरीका को आवश्यकता पर्दछ।
RSI बाट बच्न को लागी शीर्ष सुझावहरु
- तीव्र कैंची को सिफारिश गरीन्छ - कुंद ब्लेड अधिक मेहनत लिन्छ र तनाव पैदा गर्दछ
- कम्तीमा हरेक वर्ष आफ्नो कैंची तिखार्नुहोस्
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि कैंची आराम मा छन्। बन्द सेट कैंची सबैभन्दा ठूलो आराम प्रदान गर्न सक्षम छन्, तर सबैजना फरक छन्।
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि कैंची वजन मा संतुलित छन्। ब्लेड को एक भारी जोडी तपाइँको कलाई मा अत्यधिक तनाव राख्न सक्छ।
- सबै समायोज्य तनाव शिकंजा धेरै कडा नगर्नुहोस्। यदि कैंची तंग बिना काटिरहेका छैनन्, तब उनीहरुलाई सेवाको आवश्यकता पर्न सक्छ।
कपाल काट्नेहरु को लागी RSI चोट र रोकथाम को बारे मा अधिक पढ्नुहोस्:
ब्लग पोस्ट
-
, लेखक द्वारा लेख शीर्षक
-
, लेखक द्वारा लेख शीर्षक
-
, लेखक द्वारा लेख शीर्षक