मानिसहरु केहि देख्दैनन् कि उनीहरु देख्न सक्दैनन्। यो कारण हो कि सामान्यतया तपाईंको शरीरको ती क्षेत्रहरूलाई वेवास्ता गरिन्छ जुन तपाईं देख्न सक्नुहुन्न र माथीको छाला ती मध्ये एक हो। तपाइँको टाउको को छाला तपाइँको अनुहार को छाला को एक विस्तार हो र यो जस्तै, टाउको को छाला पनि सुख्खापन, खुजली, वा जलन जस्तै समस्याहरु लाई अनुभव गर्दछ।

हामी प्राय जसो हाम्रो टाउकोमा छालाको स्वीकृति लिन्छौं र हाम्रो टाउकोको छालालाई धेरै ध्यान दिदैनौं। कपालका कपालहरू जस्तै शैम्पूहरू लिने बेलामा, कन्डिशनरहरू हामी केवल यो विचार गर्दछौं कि यी उत्पादनहरू कसरी हाम्रो कपालको लागि लाभदायक हुन्छन्।

यो स्वस्थ कपाल को लागी टाउको को स्वास्थ्य को रक्षा गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। तपाइँ तपाइँको टाउको को स्वास्थ्य मा सुधार गर्न को लागी सिक्न सक्नुहुन्छ र त्यो स्वस्थ र चमकदार कपाल भएको बाटो बन्न सक्छ, यसैले तपाइँको आत्मविश्वास बढाउन।

यहाँ केहि तरिकाहरु छन् जसको माध्यम बाट तपाइँ आफ्नो टाउको को राम्रो हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ।

खोपडीलाई के हानी हुन्छ?

टाउको को स्थिति कपाल को बृद्धि लाई प्रभावित गर्दछ। कपाल follicles मा उपस्थित microbiome को सन्तुलन मा अवरोध डर्मेटाइटिस (seborrheic वा atopic), वा ड्यान्ड्रफ जस्तै धेरै समस्याहरु निम्त्याउन सक्छ। फोहोर, जंगिएको, र कोन्टाminaटेड कैंची पनि फgal्गल संक्रमण हुन सक्छ।

एक स्वस्थ स्क्याल्प कसरी पाउने?

त्यहाँ things चीजहरू छन् जुन तपाईले स्वस्थ राख्नु भएको छ भने तपाईको देखभाल गर्नु पर्छ। सहि चिसो र कपालमा तेल राख्नु आवश्यक छ। त्यस्तै, सहि pH सन्तुलन पनि कायम गर्दै। तपाईंको टाउको सफा राख्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। खोपडीमा रगतको रक्तसञ्चार सुधार गर्दा माथीको छालामा पोषकहरू लिनको लागि मद्दत गर्दछ र अन्तमा, माथिको सबै कुरा दोहोर्याएर माथीको छाला सुरक्षित गर्दछ तपाईको स्वस्थ खोपडी छ भन्ने कुरा निश्चित गर्दछ। 

कोमल उत्पादनहरु संग कपाल धुने

तपाईंको टाउकोको छालाको तेलको प्राकृतिक उत्पादन छ छालालाई स्वस्थ र मॉइस्चराइज गरिएको छ। जब यी प्राकृतिक तेलहरू स्क्याल्पबाट हटाइन्छ, यो क्षतिग्रस्त र सुख्खा हुन्छ। तसर्थ, कपाल हेरचाह को उत्पादनहरु को लागि किनमेल गर्दा, तपाईं sulfates, खुशबू, वा मदिरा मुक्त उत्पादनहरु छान्नु पर्छ। 

सल्फेटले सबै प्राकृतिक तेलको टाउकोको पट्टि स्ट्रिप गर्दछ, छालालाई जलनको खतरामा पार्छ। त्यस्तै, यदि तपाइँ एक स्वस्थ स्क्याल्प चाहानुहुन्छ, तपाइँ उत्पादनहरू टाढा रहनु पर्छ जुन र chemical र ब्लीच जस्तो कठोर रसायन समावेश गर्दछ। तपाईंको कपाल शाफ्ट, साथसाथै स्क्याल्प, त्यस्ता उत्पादनहरूबाट चोट पुग्न सक्छ। 

तपाइँको कपाल धेरै पटक धुनु हुँदैन!

स्वाभाविक रूपले, तेल कपालबाट बच्न तपाई आफ्नो कपाल प्राय: धुनु चाहानुहुन्छ। तर यो विधि backfire हुन सक्छ। जब तपाइँ तपाइँको कपाल धेरै पटक शैम्पूले धुनुहुन्छ भने, यसले यसको प्राकृतिक तेलोंको कपाललाई अलग गर्दछ। प्राकृतिक छालमा भएको कमीलाई छालालाई हाइड्रेटेड राख्न थप तेल उत्पादन गरेर स्क्याल्पले प्रतिरोध गर्छ। यसले कपालमा तेलमा देखिन्छ।

तपाईंहरू जसलाई खुजली वा ड्राई स्केलप छ उसले कपाल धुनेको बिचको अन्तराल बढेर फाइदा लिन सक्छ। यसले कपालमा तेलको उत्पादनलाई सन्तुलनमा राख्दछ। यो सिफारिश गरिन्छ कि तपाईले आफ्नो कपाल तीन पटक वा चार पटक अधिकतम हप्तामा धुनुहोस्।

ओमेगा 3 को साथ तपाईंको आहार पूरक

धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि माछाको तेललाई तपाईंको आहारको एक हिस्साको रूपमा लिनाले यसको विकासलाई बढावा दिई कपाल झर्ने रोक्न सक्छ। २०१ 2015 मा एउटा अध्ययन गरिएको थियो जसमा महिलाले आफ्नो कपाल पातलो भएको सोच्दै उनीहरूको एउटा समूहले माछाको तेल लिएका थिए भने अर्को समूहलाई प्लेसबो उत्पादन दिइयो। अध्ययनले देखायो कि days ० दिन पछि माछाको तेल लिएका महिलाहरूको समूहले उनीहरूको कपालको बृद्धि र शक्ति बढेको बतायो।

रगत को परिसंचरण ओमेगा -3 s द्वारा खोपडी मा कपाल को पोषण को परिणामस्वरूप उत्तेजित हुन्छ। कपाल झर्ने संग सम्बन्धित सूजन पनि यो द्वारा कम हुन्छ। २०१५ मा गरिएको अर्को अध्ययन मा, ओमेगा -३, एन्टिअक्सिडेन्ट्स, र ओमेगा 2015 युक्त पूरक महिलाहरु द्वारा लिईएको थियो जो six महिना सम्म कपाल झर्ने समस्या बाट पीडित थिए। सबै महिलाहरु कम कपाल झर्ने र एक कपाल घनत्व बृद्धि रिपोर्ट।

Antioxidants को सेवन बढाउनुहोस्

जब लाभदायक एन्टिऑक्सिडन्टहरू हानिकारक फ्रि रेडिकलहरूद्वारा शरीरमा ओइरिन्छन्, तब ऑक्सीडेटिव तनाव देखा पर्छ। मुटुको अवस्था, मधुमेह, र क्यान्सर जस्ता धेरै स्वास्थ्य अवस्थाहरू केवल अक्सिडेटिभ तनाव, कपाल झर्ने, र टाउकोको स्वास्थ्यको कारण पनि खराब हुन्छन्। तरकारीहरू र फलहरू एन्टिआक्सीडन्टहरूको उत्तम स्रोत हुन्। विभिन्न तरकारीहरू र फलफूलहरू खाँदा तपाईंको शरीरमा विभिन्न प्रकारका एन्टिआक्सिडन्टहरू लिन मद्दत गर्दछ।  

खोपडी बाहिर निकाल्नुहोस्

तपाइँ तपाइँको कपाल हेरचाह दिनचर्या मा exfoliation जोड्दै एक कदम अगाडी आफ्नो टाउको हेरचाह सार्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको शरीर मा छाला को बाकी को समान, जब तपाइँ तपाइँको टाउको exfoliate, फ्लेक्स र सुख्खा प्याचहरु हटाइन्छ। अधिक सेबम र उत्पादन निर्माण क्लोगिंग कपाल फोलिकल्सको समस्या पनि eli होminaटेड। एक्सफोलिएसनको अर्को फाइदा यो हो कि यसले रक्त नलीहरूलाई dilates गर्दछ, रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन्छ र पोषणयुक्त कपालको फोलिकल्स प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंको कपाल बढ्दो बनाउँदछ।

तपाइँको छाला सुरक्षित गर्नुहोस्

जसरी तपाईले आफ्नो छालालाई सूर्य विकिरणबाट बचाउनुहुन्छ, त्यस्तै तपाईले पनि आफ्नो छालालाई सुरक्षित राख्नु पर्छ हानिकारक यूवी विकिरण साथै। घामको हानिकारक किरणहरूले तपाईंको छाला बिगार्न सक्छ, कपाल पातलो हुने प्रक्रिया बढाउँदै। तपाईको पातलो कपाल भएको खण्डमा यूभी किरणमा खोपडीको प्रदर्शनको सम्भावना बढ्छ। लामो अवधिको लागि घाममा बाहिर जानुहुँदा, सधैं तपाईंको कपाललाई स्कार्फले ढाक्न वा टोपी प्रयोग गर्न सुझाव दिइन्छ। 

तल रेखा

यदि तपाईं स्वस्थ, चम्किलो, र सुन्दर कपालहरू राख्ने लक्ष्य राख्नुहुन्छ भने तपाईंले स्क्यापल हेरचाहको लागि आफ्नो खेल खेल्नु पर्छ किनभने स्वस्थ कपालहरू स्वस्थ स्कल्पको कारण हुन्छन्। ओमेगा 3, प्रोबायोटिक्स, र एन्टिऑक्सिडन्टहरू भएको खाद्य पदार्थहरूको साथ तपाईंको आहार पूरक, कोमल हेयर केयर प्रोडक्टहरूको प्रयोगको साथ एक स्वस्थ स्क्याल्प कायम राख्न सकिन्छ। धेरै चोटि आफ्नो कपाल धुने बेवास्ता गर्नुहोस् किनभने जब तपाईं आफ्नो कपाल शैम्पू गर्नुहुन्छ, तपाईं प्राकृतिक तेल पनि बाहिर निकाल्नुहुन्छ। प्रयोग गर्दै राम्रो गुणस्तर कैंची यो पनि टाउको को स्वास्थ्य मा एक प्रभाव छ।

• साझेदारी गर्नुहोस्:
• WhatsApp
• भाग
• ट्वीट
• यो पिन
• दूत
• इमेल

---